ケトルベル筋力ワークアウト

ケトルベル筋力ワークアウトトップアプリケトルベルファット損失のクリエイターから次のケトルベル指導 - ケトルベル筋力ワークアウトが来る！トップパーソナルトレーナーサミュエル·デュポンは、周りの最高の筋肉の建物のケトルベルのテクニックのいくつかを指示します。筋肉を構築するためにケトルベルを使用してハード除脂肪体重を得るための素晴らしい方法であるが、テクニックは、筋肉を構築するための最良かを知るために持つことができます - 運動の選択が重要で、そのようなスイングやスナッチなどの通常のケトルのテクニックはかなり異なっています。内のビデオサムエルは全く時間がリーンとハードディスクを探し、あなたの体を得るためにあなたの筋肉の建物に最適なケトルベルの練習で正しいフォームが表示されます。その後、ドリルのセクションで、彼はどのように最大の筋肉の建物の効果と優れたトレーニングのグループ演習を紹介します。
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動きがカバー -
·チェストプレス·チェストフライ·ケトルベルは、プッシュアップ·クローズグリッププッシュアップ - ケトルベルプルオーバー·アップライトロウ·フロントレイズ·プレスワイド行行で、クローズグリップ - クラッシュカールハンマーカールA-21カールオーバーヘッドの拡張·スクワット_The Deadlift
次に、筋肉の建物のテクニックを練習した後にサミュエルは、それらを一緒にグループ化するので、あなたが本当にケトルの筋肉建物の効果を高めることができる方法を紹介します！
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